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【摘 要】：其主要原因是饮料中的大量果糖会引起血尿酸升高，同时过量的糖分摄入还会增加肥胖风险，也不利于痛风控制。 对于痛风病友应做到，尽量少喝市售甜

其主要原因是饮料中的大量果糖会引起血尿酸升高，同时过量的糖分摄入还会增加肥胖风险，也不利于痛风控制。

对于痛风病友应做到，尽量少喝市售甜饮料；能直接吃水果的，绝对不榨汁。

错误五：不爱喝水

体内的尿酸主要通过肾脏随尿液排出，多喝水才能产生足够多的尿液。同时，痛风发作期间注意多喝水，对缩短痛风发作时间也有帮助。

痛风缓解期和发作期，都应保证每天 2 000 ml 以上的饮水，白开水、苏打水（含碳酸氢钠）、淡茶水等低糖低热量的饮品都是好选择。

错误六：体型肥胖

肥胖的人更容易患痛风，有统计显示，我国痛风患者中，超过 50% 的人为超重或肥胖。

痛风的朋友要注意，控制食物热量摄入、持续中低强度的有氧运动。

错误七：不爱吃新鲜蔬菜

大多蔬菜热量低、含丰富的膳食纤维，这些特点都有助于肥胖控制。同时，蔬菜中的钾离子还有利于尿酸排泄。

痛风病友，每天蔬菜摄入量应达到 500 g 甚至更多，烹饪蔬菜时应注意少油。

错误八：饮食作息不规律

有研究发现，饮食作息不规律、经常疲劳的人更容易发生高尿酸、痛风。

一定要克服以上不良习惯，保持好的生活！

文章来源：《当代畜禽养殖业》 网址: http://www.ddcqyzy.cn/zonghexinwen/2022/1209/985.html